Планка – одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц живота. Статья содержит описание трех видов планок и правила их выполнения. Начинать следует с небольшой нагрузки и постепенно увеличивать время упражнения. В конце статьи указаны теги, связанные с темой фитнеса и здорового образа жизни.
# Фитнес
Внутренняя сторона бедра – одна из проблемных зон женского тела. Для проработки этих мышц можно включить в тренировку несколько дополнительных упражнений, таких как боковые подъемы ног, отведение согнутой ноги в сторону и боковой подъем ноги. Начните с трех сетов, выполняя каждое упражнение определенное количество раз. Количество повторений зависит от вашей физической готовности. #гербалайф #похудеть #правильноепитание #ЗОЖ #вкусно #полезно #herbalife