Планка – одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц живота. Статья содержит описание трех видов планок и правила их выполнения. Начинать следует с небольшой нагрузки и постепенно увеличивать время упражнения. В конце статьи указаны теги, связанные с темой фитнеса и здорового образа жизни.